懷孕以後，就開始上網查，孕婦不能吃什麼，後來發現孕婦一堆禁忌，不能吃的東西非～～～～常地多！甚至一堆網友孕媽咪還會生氣留言說「孕婦到底能吃什麼啊！！(火大)」
可是....當我開始研究孕期間的我要吃什麼、攝取什麼營養的時候.....親愛的，我才發現....我每天光是營養食品我就飽啦！！！(崩潰)
【孕媽咪日記】 ▌ 孕期營養食品 / 階段期補充食品
(圖 / 文 木木小花．潘大肚 / 請參閱食用日期，內容為個人觀感僅供參考。)
懷孕後，才真的知道要注意的東西真的很多很多....
在此想對天下所有的媽咪說聲：
「媽媽們妳們辛苦了！妳們真的都非常的偉大！」(團結)
最多孕媽咪在懷孕後最在乎的
不外乎就是該怎麼吃、要注意什麼事
怎樣才是對baby最好的呢!?
在飲食方面：
我個人覺得很多營養素材，應該從平常的三餐飲食吃起
但是說的容易，做的難哪！！！！(泣)
人家也想要飲食均衡啊！！！(在地上翻滾)
我想很多人應該跟我都面臨同樣的問題過....(現在文明病哪～)
我自已需要面臨以下問題....
我自已懷孕後，家人都很不希望孕媽咪接觸廚房、下廚尤其是長輩的習俗，甚至認為孕媽咪拿刀、拿剪刀都對baby不好
而醫生的說法是覺得下廚會吸入過多的油煙，對baby不好...
加上我們是小夫妻自已住，除了食材的量不好抓之外老公下班晚就變成我們不得不被逼成為外食族
可是成為外食族後，要從一般食材攝取到的天然營養，真的變得少之又少了！
突然好渴望有媽媽的照顧喔....(遠目)
媽！我好想妳！
我看了「高齡準媽咪的幸福時刻 」書上說最理想的生育年齡為20~29歲30歲以後的第一次生育就稱為高齡生育
但世界保健機構(WHO)與國際婦產科聯盟的定義，35歲以後的第一次生育才稱為高齡生產。
看到這段話的時候，其實自已心裡是有點恐慌的
因為我自已也是30歲才懷孕的
所以更擔心自已的身體不夠健康、體力不足、營養攝取的不夠....
還有就是，懷孕後妳將會發現，妳不能吃的食物、食材真的非～～～常的多！而且官方說法百百種，通常我自已查完網路資訊後
會再自行詢問我的主治醫師證實是否自已真的不能吃這項食材 (畢竟還是聽專業的比較安心啊！！！)
網路參考文獻：
孕婦不能吃什麼食物我的好朋友卡妞要我好好把所有記錄下來
她說未來等她懷孕的時候，請我交出孕媽咪筆記本給她
所以才有這篇文章的誕生，哈哈哈～～～～
(這個想坐享齊乘的傢伙！XD)
不過，在想著要怎麼為自已的寶貝補充營養之前，我自已就被一件事搞混了....
就是原來沒有懷過孕的人，幾乎都會用「妳幾個月了?」來詢問
而懷過孕的人，幾乎就會用「妳目前懷幾周了?」來換算
我一開始也是用幾個月來換算自已的日期
後來才發現，自已全算錯了！！！！！為什麼這個很重要呢?
因為孕媽咪每個階段要攝取的營養都不同所以如果自已換算錯日期的話，可能就會吃的不對呢.....換算日期如下：
1W ~ 4W = 一個月
5W ~ 8W = 二個月
9W ~ 12W = 三個月
13W ~ 16W = 四個月
17W ~ 20W = 五個月
21W ~ 24W = 六個月
25W ~ 28W = 七個月
29W ~ 32W = 八個月
33W ~ 36W = 九個月
37W ~ 40W = 十個月
大約了解好每個周期的算法後
就可以開始注重每個階段的營養補充囉！！孕婦必需吸收的八種營養素：
DHA、蛋白質、碳水化合物、鐵質、鈣、維生素B、維生素C、蛋黃素
懷孕初期 (0-3個月)
一、【葉酸】(適合孕期0-3個月)
懷孕初期，最主要的就是要補充葉酸
像我是懷孕二個月後才發現自已懷有寶寶了
所以其實我葉酸一開始攝取的並不多....
而我自已也是懷孕了才開始認識葉酸....
關於葉酸，每家診所醫生說法也不大相同
- 有些診所跟我說，葉酸攝取多寡會直接影響寶寶頭部以及神經發展之外，甚至還會影響寶寶是否有兔唇問題。
- 有些診所跟我說，葉酸根本不會影響兔唇問題，只是亞洲人比起歐美人產下兔唇寶寶的機率比較高，請我不要自已嚇自已。
- 有些診所跟我說，其實葉酸在國外研究發現，是必需在準備懷孕時期就需要攝取的，如果懷孕後再事後攝取，大多都是彌補作用。
聽了這麼多版本，我自已反而變得很嚇自已 (非常害怕自已葉酸攝取不夠)
所以事後，我很乖乖吃葉酸.....
不過其實我後來覺得，孕婦真的要放鬆心情，找一個可以讓自已心情平穩的診所及醫生
因為有經驗的婦產科醫生是可以從2D超音波看出baby是否有唇顎裂
事後也參考很多文獻：認識葉酸
我自已吃的品牌及通路：通常葉酸可以直接看診完後，跟婦產科醫生索取
葉酸我自已並沒有另外購買他牌產品作補充
二、【滴雞精】：(適合孕期0-10個月，甚至產後也需要繼續補充)懷孕初期，我自已很多東西都是吃不下的
包含連吃雞蛋、鮮牛奶，都會感到噁心想吐...就像生病發燒了一樣，潘大肚一開始還非常擔心，後來詢問醫生後
醫生說，初期吃不下沒關係，過了孕吐期就好，能吃就吃、不能吃不要勉強 (我還因此瘦了三公斤)
隨後，潘大肚就沒那麼緊張我了
(醫生！你不會講嚴重一點嚇嚇他嗎！孕媽咪很辛苦耶)
因為剛剛上述提到的，連最一般食材的雞蛋、鮮牛奶都會感到噁心想吐了
後來我自已在飲食方面，都是選擇流質的食品來補充體力和營養
加上我自已是有日常工作的，不可能因為這樣就倒下....
所以每天的早餐，我則換成了
先喝滴精雞來補充體力
再泡奶粉來取代鮮牛奶墊胃
除了白天要工作之外 (工作時間也長)
懷孕初期，孕媽咪非常容易感到疲累、想睡覺
為了在工作上補充體力
我認為人在空腹的時候吸收養份是最強大的
所以我都會先灌一瓶熱騰騰的滴雞精再說
我自已吃的品牌：陶晶瑩代言的高野家「滴雞精」通路：高野家官網購買市面上的滴雞精百百種，這中間也好多親朋好友送我好多滴雞精飲用
我本來覺得每一家滴雞精喝起來都大同小異，沒有特別想法～
是我友人孕媽咪大力推薦高野家的滴雞精，我才認識它
後來友人孕媽咪隔天就帶一瓶給我喝
(超大心的！
)
我當下就被逼迫先灌一瓶再說
友人孕婦還問我：「好喝嗎?」
我說：「ok啊！滴雞精不是都差不多」友人孕媽咪很驚訝說：
「只有妳一個人說好喝耶！」
「我一開始喝的時候覺得不好喝！」
「但是後來了解以後
才知道因為其實很多市面上大廠牌滴雞精為了提味，都會含中藥 (例如枸杞等等)提味
但是如果有含中藥提味的話，就會需要有水的調和
但是高野家的滴雞精沒有這些添加物包含水也沒有添加！就是比較純粹的味道」
水！？
水也沒有加耶.....
聽到這，讓我很心動耶，那等於坐月子時也可以飲用耶！
其實我跟潘大肚都覺得，其實越天然健康的食品，是吃的出來的 (雖然我前一刻還說，飲起來差不多啊)
孕期間，我們最追求健康這件事，所以我們決定用新台幣讓高野家下架！XD立刻手刀下標個二盒，回家補補
買回家的時候，其實我有點嚇到
我覺得包裝很精美，感覺以後去拜訪長輩的時候，也很適合拿來送禮～
感覺也很適合父親節的時候送給我阿爸補身體
紅色瓶裝好喜氣，長輩最愛這種了～
除了「健康」這件事
高野家還有一點很吸引我，那就是「方便」
我通常一大早起床會先把滴雞精放至大同電鍋蒸一下
其實也可以隔水加熱就好 (大部份的人都醬子居多)
或是也有人喜歡用微波爐
可是我個人偏愛熱滾滾的口感～
所以我喜歡用大同電鍋蒸
刷個牙、化好妝之後，就可以直接飲用，直接出門上班去～ 超方便的！
因為以往我自已吃到的滴雞精都是用冷藏的方式，需要用鋁鉑袋裝
大部份都要以冷藏或是冷凍保存
要吃的時候就需要解凍後再隔水加熱
但是高野家的滴雞精卻很方便，是可以放在常溫下，直接飲用
因為它有經過特殊處理過後才可以用玻璃瓶裝
所以一般在常溫狀態下是液態
或是也可以直接冰在冰箱冷凍，就會變成雞精凍飲
吃起來就像果凍一樣，QQ的～像現在天氣很炎熱
，就很適合冰起來吃！
我買的這瓶是選用台灣土雞
我看了一下彩盒的外包裝的說明
含有豐富的膠原蛋白、軟骨素、玻尿酸等營養成分
哇！！居然有膠原蛋白～
我一開始喝滴雞精的原意只有想增強我的體力而已
看到這麼多其他營養價錢功效時，居然有賺到了的錯覺，哈XD
(開心開心，我的寶貝，媽咪會好好食補的)
二、【奶粉】：(適合孕期0-10個月，甚至產後也需要繼續補充)
我自已是孕吐了四個月後
一樣是早晨先空腹喝滴雞精後，再泡奶粉
如果還吃的下的話，才會吃簡單的土司 (不過早上滴雞精+牛奶就差不多K.O了)
中午以後就是青菜+水果時間
我自已吃的品牌：通路：克寧奶粉 / 藥局
快立康金補體營養奶粉 / pchome購買
亞培心美力 / 媽媽教室時購買說實在的，長大以後我已經好久沒有喝奶粉了
嚴格說起來，除了喝鮮奶後，長大後的奶粉就只有碰過「徐若瑄代言的高鐵奶粉」
想說女人要補充補血這樣...
而現在要開始重新接觸奶粉的時候
卻熊熊不知道要如何選擇
(1)克寧奶粉 / 藥局 (圖左)所以最一開始選擇奶粉的時候
我則是先去一般藥局買了小時候陪我長大的
「像～大樹一樣的克寧奶粉」
其實一開始會買克寧奶粉是因為...「便宜」XD
沒有錯，它一大瓶，然後藥局才賣600元
可是開始飲用的時候，雖然我沒有加任何糖，可是我覺得好像有點偏甜...
(2)快立康金補體營養奶粉 / pchome購買 (圖中)
最後，我詢問過姊姊們之前懷孕的時候都喝什麼奶粉 (問有經驗的人最快)
姊姊說自已都是喝「快立康金補體營養奶粉」
她說這個雖然不是媽媽奶粉，但是是全家人都能喝 (不同年齡層都能喝的奶粉)
姊姊說「如果奶粉的味道孕媽咪不能接受，那就不要強迫自已！」
「媽媽就是要天天開心、吃的也開心才重要」
「而且這裡面也含有葉酸，所以應該也符合妳的需求」
於是我就洗腦般的，爽快地跟姊姊說「那幫我訂個二瓶來喝喝唄～」
沒有想到貨來了，嚇屎我了！！
因為價錢有點不美麗，一瓶也需要1200元！(驚)
可是我開始喝的時候，有點驚艷到我～(我真的是一個善變的女人)
因為這個奶粉，是我目前為止，喝過最好喝的奶粉！！！
突然又覺得買二瓶是對低！！！！
(目前已經喝掉一瓶半了，又再加買一瓶了)
(3)亞培心美力 / 媽媽教室時購買 (圖右)亞培心美力就是媽媽奶粉
當時是上媽媽教室的時候，亞培講師推薦的
表示建議孕期的孕媽咪喝媽媽奶粉，不僅熱量低
還有一個最令我心動的是，它內含葉酸
我心想，我之前葉酸補充這麼少，這個正合我需～嘿嘿
在媽媽教室購買的奶粉，也會比較有優惠
但是媽媽奶粉真的不便宜
小小一瓶，雖然有折扣，還是需要379元
但是為了寶貝好，我想所有孕媽咪都會覺得這些沒關係的！
可是當我開始喝媽媽奶粉的時候，我有點後悔了....
因為媽媽奶粉的味道，我個人有點不大能接受...
所以每次喝都很痛苦，但是還是硬逼我自已要大口吞下後來反而開始很慶幸說，覺得這瓶真小真好...(我這到底是什麼心態)但是我還是有喝光光，一點也沒有浪費！(到底在跟誰解釋)
所以事後，我很乖乖吃葉酸.....
不過其實我後來覺得，孕婦真的要放鬆心情，找一個可以讓自已心情平穩的診所及醫生
因為有經驗的婦產科醫生是可以從2D超音波看出baby是否有唇顎裂事後也參考很多文獻：認識葉酸我自已吃的品牌及通路：通常葉酸可以直接看診完後，跟婦產科醫生索取
葉酸我自已並沒有另外購買他牌產品作補充
二、【滴雞精】：(適合孕期0-10個月，甚至產後也需要繼續補充)懷孕初期，我自已很多東西都是吃不下的
包含連吃雞蛋、鮮牛奶，都會感到噁心想吐...就像生病發燒了一樣，潘大肚一開始還非常擔心，後來詢問醫生後
醫生說，初期吃不下沒關係，過了孕吐期就好，能吃就吃、不能吃不要勉強 (我還因此瘦了三公斤)
隨後，潘大肚就沒那麼緊張我了
(醫生！你不會講嚴重一點嚇嚇他嗎！孕媽咪很辛苦耶)
因為剛剛上述提到的，連最一般食材的雞蛋、鮮牛奶都會感到噁心想吐了
後來我自已在飲食方面，都是選擇流質的食品來補充體力和營養
加上我自已是有日常工作的，不可能因為這樣就倒下....
所以每天的早餐，我則換成了
先喝滴精雞來補充體力
再泡奶粉來取代鮮牛奶墊胃
除了白天要工作之外 (工作時間也長)
懷孕初期，孕媽咪非常容易感到疲累、想睡覺
為了在工作上補充體力
我認為人在空腹的時候吸收養份是最強大的
所以我都會先灌一瓶熱騰騰的滴雞精再說
我自已吃的品牌：陶晶瑩代言的高野家「滴雞精」通路：高野家官網購買市面上的滴雞精百百種，這中間也好多親朋好友送我好多滴雞精飲用
我本來覺得每一家滴雞精喝起來都大同小異，沒有特別想法～
是我友人孕媽咪大力推薦高野家的滴雞精，我才認識它
後來友人孕媽咪隔天就帶一瓶給我喝
(超大心的！
)我當下就被逼迫先灌一瓶再說
友人孕婦還問我：「好喝嗎?」
我說：「ok啊！滴雞精不是都差不多」友人孕媽咪很驚訝說：
「只有妳一個人說好喝耶！」
「我一開始喝的時候覺得不好喝！」
「但是後來了解以後
才知道因為其實很多市面上大廠牌滴雞精為了提味，都會含中藥 (例如枸杞等等)提味
但是如果有含中藥提味的話，就會需要有水的調和
但是高野家的滴雞精沒有這些添加物包含水也沒有添加！就是比較純粹的味道」
水！？
水也沒有加耶.....
聽到這，讓我很心動耶，那等於坐月子時也可以飲用耶！
其實我跟潘大肚都覺得，其實越天然健康的食品，是吃的出來的 (雖然我前一刻還說，飲起來差不多啊)
孕期間，我們最追求健康這件事，所以我們決定用新台幣讓高野家下架！XD立刻手刀下標個二盒，回家補補
買回家的時候，其實我有點嚇到我覺得包裝很精美，感覺以後去拜訪長輩的時候，也很適合拿來送禮～
感覺也很適合父親節的時候送給我阿爸補身體
紅色瓶裝好喜氣，長輩最愛這種了～除了「健康」這件事高野家還有一點很吸引我，那就是「方便」
我通常一大早起床會先把滴雞精放至大同電鍋蒸一下
其實也可以隔水加熱就好 (大部份的人都醬子居多)
或是也有人喜歡用微波爐
可是我個人偏愛熱滾滾的口感～
所以我喜歡用大同電鍋蒸
刷個牙、化好妝之後，就可以直接飲用，直接出門上班去～ 超方便的！
因為以往我自已吃到的滴雞精都是用冷藏的方式，需要用鋁鉑袋裝
大部份都要以冷藏或是冷凍保存
要吃的時候就需要解凍後再隔水加熱
但是高野家的滴雞精卻很方便，是可以放在常溫下，直接飲用
因為它有經過特殊處理過後才可以用玻璃瓶裝
所以一般在常溫狀態下是液態
或是也可以直接冰在冰箱冷凍，就會變成雞精凍飲
吃起來就像果凍一樣，QQ的～像現在天氣很炎熱
，就很適合冰起來吃！ 我買的這瓶是選用台灣土雞我看了一下彩盒的外包裝的說明
含有豐富的膠原蛋白、軟骨素、玻尿酸等營養成分
哇！！居然有膠原蛋白～
我一開始喝滴雞精的原意只有想增強我的體力而已
看到這麼多其他營養價錢功效時，居然有賺到了的錯覺，哈XD
(開心開心，我的寶貝，媽咪會好好食補的) 二、【奶粉】：(適合孕期0-10個月，甚至產後也需要繼續補充)
我自已是孕吐了四個月後
一樣是早晨先空腹喝滴雞精後，再泡奶粉
如果還吃的下的話，才會吃簡單的土司 (不過早上滴雞精+牛奶就差不多K.O了)
中午以後就是青菜+水果時間
我自已吃的品牌：通路：克寧奶粉 / 藥局
快立康金補體營養奶粉 / pchome購買
亞培心美力 / 媽媽教室時購買說實在的，長大以後我已經好久沒有喝奶粉了
嚴格說起來，除了喝鮮奶後，長大後的奶粉就只有碰過「徐若瑄代言的高鐵奶粉」
想說女人要補充補血這樣...
而現在要開始重新接觸奶粉的時候
卻熊熊不知道要如何選擇
(1)克寧奶粉 / 藥局 (圖左)所以最一開始選擇奶粉的時候
我則是先去一般藥局買了小時候陪我長大的
「像～大樹一樣的克寧奶粉」
其實一開始會買克寧奶粉是因為...「便宜」XD
沒有錯，它一大瓶，然後藥局才賣600元
可是開始飲用的時候，雖然我沒有加任何糖，可是我覺得好像有點偏甜...
(2)快立康金補體營養奶粉 / pchome購買 (圖中)
最後，我詢問過姊姊們之前懷孕的時候都喝什麼奶粉 (問有經驗的人最快)
姊姊說自已都是喝「快立康金補體營養奶粉」
她說這個雖然不是媽媽奶粉，但是是全家人都能喝 (不同年齡層都能喝的奶粉)
姊姊說「如果奶粉的味道孕媽咪不能接受，那就不要強迫自已！」
「媽媽就是要天天開心、吃的也開心才重要」
「而且這裡面也含有葉酸，所以應該也符合妳的需求」
於是我就洗腦般的，爽快地跟姊姊說「那幫我訂個二瓶來喝喝唄～」
沒有想到貨來了，嚇屎我了！！
因為價錢有點不美麗，一瓶也需要1200元！(驚)
可是我開始喝的時候，有點驚艷到我～(我真的是一個善變的女人)
因為這個奶粉，是我目前為止，喝過最好喝的奶粉！！！
突然又覺得買二瓶是對低！！！！
(目前已經喝掉一瓶半了，又再加買一瓶了)
(3)亞培心美力 / 媽媽教室時購買 (圖右)亞培心美力就是媽媽奶粉
當時是上媽媽教室的時候，亞培講師推薦的
表示建議孕期的孕媽咪喝媽媽奶粉，不僅熱量低
還有一個最令我心動的是，它內含葉酸
我心想，我之前葉酸補充這麼少，這個正合我需～嘿嘿
在媽媽教室購買的奶粉，也會比較有優惠但是媽媽奶粉真的不便宜
小小一瓶，雖然有折扣，還是需要379元
但是為了寶貝好，我想所有孕媽咪都會覺得這些沒關係的！
可是當我開始喝媽媽奶粉的時候，我有點後悔了....
因為媽媽奶粉的味道，我個人有點不大能接受...
所以每次喝都很痛苦，但是還是硬逼我自已要大口吞下後來反而開始很慶幸說，覺得這瓶真小真好...(我這到底是什麼心態)但是我還是有喝光光，一點也沒有浪費！(到底在跟誰解釋)
懷孕中後期 (4-10個月)
一、需要補充【孕婦綜合維他命】一開始醫生推薦我，三個月以後要開始攝取「欣寶納多」
我還問醫生說，那個是什麼?
於是我詢問有經驗的孕媽咪後，才知道原來醫生說的「欣寶納多」是孕婦綜合維他命
但是為什麼要攝取綜合維他命呢？
因為綜合維他命裡面含有B群、葉酸、鐵
我自已吃的品牌：「哺智」孕哺
通路：藥局
大姑則是推薦我吃「哺智」孕哺
因為大姑強調說，這個有海藻鈣的成份，比較溫和
所以潘大肚就一次買了四瓶
誰知道.....綜合維他命好臭啊！！！！(魚腥味超級重的，我超害怕)
我還問了其他孕媽咪說「妳們吃的綜合維他命也這麼臭嗎?」
全部的孕媽咪一致對我表示「沒錯！味道都是大同小異的^^」
(對我露出這個笑容的時候，我真的很想要對她們揮拳)
後來也有友人向我推薦美安的綜合維他命 (說是味道比較沒有那麼重)
但是它是氣泡飲的，我個人對於氣泡很沒有抵抗力，所以我就沒有考慮了～
二、【鈣】在懷孕後期，真的非常非常非常非常容易抽筋
尤其是在一覺醒來，妳想要輕輕的伸個懶腰、抽個腿的時候
我的小腿肚或是腳底板就會發作了！！！！！
常常半夜跳起來
加上後期肚子很大，抽筋的時候其實還會緩慢的爬不起來時最痛苦....(泣)
我自已吃的品牌：威爾液態鈣膠囊食品
通路：藥局老實說，我跟這些營養食品滿不熟的
這些品牌，幾乎都是問了好多有經驗的孕媽咪、藥局藥師才認識的它們的
像這瓶鈣片，就是藥局的藥師推薦我吃的
在懷孕之前，我沒有吃過鈣片這類的營養食品
所以其實在懷孕中間我並沒有很認真吃它
真的七個月後我開始狂抽筋後，我就乖乖聽話了...(我是標準不見棺材不掉淚的人)
尤其是越後期....
一天不吃、就給妳抽一次
那天有吃，那天人就睡的很好 (鈣你很煩捏！是天天都在流失嗎！！！)
不過請留意，我的主治醫生有跟我說過
鈣片每日也不宜攝又太多，一天不宜超過二顆！不然很容易造成腎負擔我之前有上網爬文過，有些人說鈣片通常只能吃到4-7個月就要暫停了
可是我自已本身是7個月才開始抽筋的
所以我特別諮問過藥房藥師
藥師她是跟我說，我吃的這瓶可以吃到產後也沒有問題....
所以我吃到後期還是一天一粒
所以大家在自已選擇營養食品的時候，別忘了要問清楚食用的時間性喔！
三、【DHA．魚油】很多人在孕期間會努力補充魚油
魚油中的DHA助於胎兒的腦部和視力發展
其實也可以從平日飲食中的魚類攝取
但是切記不能吃到深海魚，例如：鮭魚、鮪魚...
因為深海魚怕會有重金屬的問題，反而會傷害寶貝的腦部發展喔！
我自已吃的品牌：DHA含有精製魚油加工食品
通路：藥局
我吃的這瓶，其實我不知道它叫什麼名字
因為上面寫了滿滿的日文字XD
也是同一個藥局的藥師推薦我的
藥師甚至也是推薦我說這個也可以吃到產後
加上我上列說的，因為我是外食族，所以平日攝取魚類變很少
後期幾次照超音波的時候，醫生都有提到頭圍少幾日
一開始我很擔心會不會影響腦部發展，所以我就會吃魚油來加強補充這方面的不足
但是後來我詢問醫生後
醫生告訴我其實頭圍大小跟智商並不相等的，請我這位新手媽媽不要太緊張
且如果之後小朋友的頭圍過大的話，也需要先把DHA停掉
後來我再上媽媽教室的時候
亞培的講師有提到，其實一般魚油只適用於懷孕中期
如果後期還想要吃魚油的話，最好要改成「藻油」的會對寶貝比較好！
加上我看到這篇報導的時候，我有點嚇到了網路參考文獻： 孕婦補充魚油DHA 小心生產時血崩
所以即便藥局的藥局跟我說可以吃到產後，我後期其實就把魚油停掉了...
四、【益生菌】(適合孕期4-10個月)
1. 預防便祕在懷孕後期，真的非常非常非常非常容易便祕
我聽很多人說，很多孕媽咪生完孩子以後就有痣瘡了！(泣)
加上後期，我其實有一段時間很不乖
偷偷地、默默地把益生菌停掉了一個禮拜沒有吃
後來在37周的時候，有一天想要大便....
居然從中午12點大不出來到5點！！！！(加上天氣太過炎熱的關係)
我甚至還打電話給婦產科詢問，這樣正常嗎?有辦法救我嗎?
護士小姐還以為我要生了，最後知道我是只是要大便大不出來她也束手無撤
自從有了這個可怕的經驗後，我就非常乖乖的再繼續吃益生菌了...
2.避免自然產過程中，寶寶細菌感染36週時，需檢查乙型鏈球菌
當時醫生檢查時告訴我，白帶有點過多，需要塞藥劑
後來塞了一個禮拜，白帶是有減少了，但是還是有
醫生說，如果白帶不減少的話，會擔心寶寶生產過程中不小心吃到了，就會增加感染機會
所以醫生建議我益生菌要多吃一點 (就是我偷懶不吃啊！！)
3.避免過敏兒這個說法是大家最常聽到的
就是懷孕程中吃益生菌，可以增加寶寶的抵抗力，避免寶寶成為過敏體質
(但是我還沒有生，我也不清楚XD)
我自已吃的品牌：(1) 我自已初期選擇的益生菌是吃葡眾產品的「康貝兒乳酸菌」
通路：請嫂嫂幫忙購買的
當時忘了拍產品的照片囉～(有興趣的人可以谷歌一下)
我覺得康貝兒還滿好吃的，不用配水就可以直接吞食
是嫂嫂和友人孕媽咪推薦給我的，表示她們孕期間都有吃產後也會給寶寶吃
不過康貝兒的價位比較高一些....
所以我只買了一盒後，就換他牌了
但是如果預算夠的話，我個人對康貝兒的評價滿高的～
(2) 後來其期選擇的益生菌是「新舒敏」
通常：公公跟藥局買的當我還在想我要不要再買康貝兒的時候
我公公就買了約莫十盒新舒敏益生菌給我
後來我查了一下，這一盒居然要2000元 (比康貝兒還貴了！)夭壽啊！
新舒敏益生菌我吃的量滿大的
懷孕中間的時候是白天早上一包+晚上二包
後期的時候，便祕會越來越嚴重，所以有時候甚至白天要加量到二包+晚上二包
效果我覺得也不錯！
但是味道我沒有很喜歡....多了一點奶味
仔細看了一下外包裝，外包裝確定有標記內含乳糖(即牛奶來源)
我果然是狗鼻子呢～(得意)
由於公公實在買的太多了....
所以有一段時間我都叫潘大肚一起吃
但是後來詢問藥師後，藥師說這個是專為孕媽咪設計的益生菌，不建議老公一起吃
(但是若是康貝兒的話，老公就可以一起吃沒問題)
五、【珍珠粉】(適合孕期6-10個月)以前吃珍珠粉的時候，我只有吃過老行家
當時是為了漂亮才買來吃的
不過也因為老行家貴貴...所以當時是跟同事合購
可是吃了以後，覺得珍珠粉實在有夠難吃的
這輩子就再也沒有碰過珍珠粉了！
直到孕期時，姊姊們大力推薦我一定要在懷孕後期飲食珍珠粉
叫我為了孩子，用吞的也要吞下去！=..=
老實說，我一開始有點排斥吃珍珠粉
因為珍珠粉的網路評價很兩極
加上我曾在電視節目看過說，珍珠粉之所以會有不好的評價
那是很多人都吃到不夠天然的珍珠粉，卻又無法辯別真假
甚至很多人直接拿一整顆珍珠，然後拿去中藥行磨碎，覺得這樣才叫天然
疏不知製成珍珠粉的過程繁瑣，並不是簡單磨碎就好，這樣方式反而吃下更多重金屬....
姊姊們說自已在孕期間，都是吃品御方的珍珠粉
姊姊說，補充適當的珍珠粉
媽媽跟寶寶都可以補鈣丶美白丶又有豐富的氨基酸跟牛磺酸
其實最讓我心動的是
姊姊說還可以降低寶寶出生後的黃膽機率
因為是親人+孕媽咪過來人推薦，我就乖乖每天開始吃珍珠粉了
我自已吃的品牌：佩甄代言的品御方「珍珠粉」通路：遠東百貨B1 / 寶慶店
品御方的通路滿多的，但是為什麼特別跑去遠東寶慶b1買呢?
其實我是跟著店長過來的
店長人超好，之前是在天母服務
一開始我懷孕不懂很多事，都是她叮嚀我
不急著叫我買商品
反而跟我說因為珍珠粉比較寒
我的體質本身也比較虛寒，所以櫃姊特別建議我六個月之後再開始吃比較好
反而送我一堆試用包，叫我先吃吃看，看感覺如何再購入
(畢竟珍珠粉的價位也不便宜)
一開始我吃珍珠粉的時候
我快吐了，覺得超級難吃的！
後來想到姊姊每次那番話「為了孩子，用吞的也要吞下去！」
我就默默每次都把珍珠粉倒入奶粉一起飲用
很奇怪，加入奶粉泡在一起飲用，那不好吃的味道就不見了～
最可怕的是，我才吃了一個月
(而且我還只一天吃一包，說明書上面是寫說一天早晚二包)
公司同事，還有我去跟姊妹聚餐聚會的時候
大家都問我，「怎麼突然變得這麼白？！」
「是因為妳懷女生的關係，所以整個人在發亮嗎？」
我自已沒有發覺～(驚+疑惑)
因為這整個夏天，我完全沒有在防曬的！
我事後想想
我覺得自已不是因為懷女生的關係才發亮耶...
因為我在懷期間，還是有長一顆痘痘，然後就跟著我好幾個月揮之不去...
我也不敢擠它、還是擦任何藥
我想來想去，就覺得好像是珍珠粉的功勞啊！！！！(太神奇了)
所以後來，我又手刀去西門町跟店長再多買二盒
左邊是純珍珠粉、右邊是有加了玫瑰的珍珠粉
有加玫瑰的珍珠粉比較好吃一點點點...
但是因為後來我都自已摻和奶粉，所以其實也吃不大出來味道
所以不如買純珍珠粉感覺比較加強型，哈 (自已以為)
我真的好想要拍一下我吃之前跟吃之後的亮度給大家看喔！
可惜我只有吃之後的照片，沒有之前的，我無法比較～
好吧，不然有興趣的話可以參閱一下我之前寫的孕媽咪穿搭文看看
但是請不要貪心，畢竟珍珠粉是較寒冷的東西，一天攝取量不可以超過2g
而下面的包裝，一包就大約1g，所以如果照說明書上說的早上各一包的話，也等於是一天2g
六、【膠原蛋白粉】(適合孕期4-10個月)
膠原蛋白一直都是女人最想要抓住的好朋友，偏偏它很輕易離開妳
尤其是在懷孕期間，養份更是容易被寶寶吸走
我一直以為膠原蛋白的功效，僅此於讓皮膚變好而已
後來上了一堂媽媽教室後
才學到新知識就是
很多人都以為妊娠紋是因為沒有好好擦乳液造成的
但是其實形成妊娠紋有很多的因素
其中一項因素就是因為孕媽咪維他命c和膠原蛋白的流失造成的講師很可愛，還特別說當時她為了要補充維他命C，還拼命的吃芭樂
後來造成嚴重便祕，整個讓她叫不敢
所以我自已都是奶粉+膠原蛋白+珍珠粉+益生菌，這幾項絕對不輕忽
所以芭樂我也照吃，大便一樣好通暢～(得意)
想想，我在孕期間間接補充的膠原蛋白真的好多
從一開始的滴雞精到後期的膠原蛋白粉
我自已吃的品牌：「明治膠原蛋白」通路：日本藥妝店
之前去日本的時候，我都會買一瓶明治膠原蛋白
常看我文章的人就會知道
我很常說「其實我也不知道吃這個有沒有效，我自已是吃心安的XD」
可是孕期間，我發現自已都沒有妊娠紋的問題
肚皮上的乳液，也常常是想到了才擦... (好欠揍的孕媽咪)
所以當我去上媽媽教室，講師提到維他命c和膠原蛋白和妊娠紋其實是有關係時
我才心一驚，想說原來我平日補充膠原蛋白還是有它的功效在啊！！！！
(心情好像中樂透一樣得意又開心)
而我，已默默吃了二包掉了....(寶貝，媽媽很認真為了妳在吃啊！)
七、【紅豆水】(適合孕期0-10個月)
我自已食用紅豆水的期間是懷孕七個月以後才開始飲用
因為我自已從懷孕七個月後開始
小腿和腳底板都開始浮踵，肉眼看不大出來
可是我穿鞋子的時候，發現很多鞋子都穿不大下了 (非常不舒服)
然後從懷孕七個多月後開始
我睡覺起來的時候，雙手的手掌沒有辦法握拳
企圖想要握拳的話，就會感到非常疼痛
有時候疼痛感一來，不小心叫出聲
潘大肚就會跳起來，又以為我要生了....哈哈哈
後來我諮詢過我自已的主治醫師
醫師說是因為我水踵的關係
尤其是懷孕後期，更會有水踵問題
血液甚至無法流入末稍神經
要我平日多飲用無糖的紅豆水，幫助利尿
我自已吃的品牌：隋棠代言的易珈生技「紅豆水」通路：易珈生技官網購買
官網是標榜不論是不是懷孕期間都適用 (甚至生理期來都能飲用)
我自已分別有喝「紅豆水 light瓶裝」和「紅豆水」泡飲
我覺得味道都不是很好喝耶.... (有點嚇到)
可能是因為沒有甜味的關係XD
(驚) 原來這個就是紅豆水的味道啊！！！
但是喝的出來淡淡紅豆的味道
我心想，通常越沒有什麼添加物的東西，當然也不會越好吃好飲
為了寶寶的健康！為了自已孕期的健康！
我個人比較推薦泡飲
一、泡的比較好喝之外
二、因為是熱的，哈～我就覺得孕婦就是要少喝冷飲，熱熱喝對寶寶比較好
三、然後又可以自己斟酌份量
我沒有拍到外盒包裝的樣子，包裝大致如下
買了二大包，都快被我努力地喝光光了
八、【995超級營養液 + 樟芝益】(懷孕後期+產後)
最後要介紹這二瓶，我覺得沒有一定要喝，吃不吃很看個人
我會認識這二瓶是因為我哥哥
因為我嫂嫂非～常骨感，約莫40KG
加上又是自然產，在陣痛+生產的當下，哥哥說嫂嫂整個嘴唇發紫的誇張
我哥說他嚇壞了....
當時剛好有葡眾的朋友在身邊，就立即要她喝下這二瓶
陣痛時喝995，生完後吃樟芝益
事後我詢問嫂嫂，嫂嫂說生完那一刻全身虛脫+發抖覺得寒冷
但是一喝完樟汁，身體瞬間是覺得暖和了起來
所以嫂嫂自已在生第二胎的時候，也分別購買了這二項產品
我當時心想有嚇到說，可是生完不是不能喝水嗎！這樣亂吃好嗎...
我後來有上網查詢了一下
995超級營養液和樟芝好像真的滿厲害的！
甚至很多癌症病患也在飲用
它甚至不是水，飲用的時候會直接透過細胎吸收，所以甚至外敷也可以 (太神奇了吧！)
哥哥很貼心，一直對我說生小孩真的很花體力
尤其是第一胎，陣痛時間很長對女人真的很煎熬
我知道這類型的產品都不便宜，哥哥居然還跟友人買了995和樟芝益送我
不過...
我自已這幾天有先試喝一瓶995
一喝下去我快吐死了！
我覺得超級難喝的，尤其是回甘時的味道！！！
可是潘大肚喝的時候說覺得還好，說是我很誇張...
後來我有在網路上看到
有人說通常身體越好的人喝越覺得這個味道沒有什麼
反而是身體越差的人喝，就會越覺得不好喝 (居然有這種事！)
好吧！
我也還沒有生，也不知道樟芝益的功效是否像嫂嫂說的一樣神奇
等我生了、有喝了以後再回頭翻寫這篇文章吧
以上是所有目前我孕期階段期補充的營養食品
供大家參考囉～
一、需要補充【孕婦綜合維他命】一開始醫生推薦我，三個月以後要開始攝取「欣寶納多」
我還問醫生說，那個是什麼?
於是我詢問有經驗的孕媽咪後，才知道原來醫生說的「欣寶納多」是孕婦綜合維他命
但是為什麼要攝取綜合維他命呢？
因為綜合維他命裡面含有B群、葉酸、鐵
我自已吃的品牌：「哺智」孕哺
通路：藥局
大姑則是推薦我吃「哺智」孕哺
因為大姑強調說，這個有海藻鈣的成份，比較溫和
所以潘大肚就一次買了四瓶
誰知道.....綜合維他命好臭啊！！！！(魚腥味超級重的，我超害怕)
我還問了其他孕媽咪說「妳們吃的綜合維他命也這麼臭嗎?」
全部的孕媽咪一致對我表示「沒錯！味道都是大同小異的^^」
(對我露出這個笑容的時候，我真的很想要對她們揮拳)
後來也有友人向我推薦美安的綜合維他命 (說是味道比較沒有那麼重)
但是它是氣泡飲的，我個人對於氣泡很沒有抵抗力，所以我就沒有考慮了～
二、【鈣】在懷孕後期，真的非常非常非常非常容易抽筋
尤其是在一覺醒來，妳想要輕輕的伸個懶腰、抽個腿的時候
我的小腿肚或是腳底板就會發作了！！！！！
常常半夜跳起來
加上後期肚子很大，抽筋的時候其實還會緩慢的爬不起來時最痛苦....(泣)
我自已吃的品牌：威爾液態鈣膠囊食品
通路：藥局老實說，我跟這些營養食品滿不熟的
這些品牌，幾乎都是問了好多有經驗的孕媽咪、藥局藥師才認識的它們的
像這瓶鈣片，就是藥局的藥師推薦我吃的
在懷孕之前，我沒有吃過鈣片這類的營養食品
所以其實在懷孕中間我並沒有很認真吃它
真的七個月後我開始狂抽筋後，我就乖乖聽話了...(我是標準不見棺材不掉淚的人)
尤其是越後期....
一天不吃、就給妳抽一次
那天有吃，那天人就睡的很好 (鈣你很煩捏！是天天都在流失嗎！！！)
不過請留意，我的主治醫生有跟我說過鈣片每日也不宜攝又太多，一天不宜超過二顆！不然很容易造成腎負擔我之前有上網爬文過，有些人說鈣片通常只能吃到4-7個月就要暫停了
可是我自已本身是7個月才開始抽筋的
所以我特別諮問過藥房藥師
藥師她是跟我說，我吃的這瓶可以吃到產後也沒有問題....
所以我吃到後期還是一天一粒
所以大家在自已選擇營養食品的時候，別忘了要問清楚食用的時間性喔！ 三、【DHA．魚油】很多人在孕期間會努力補充魚油
魚油中的DHA助於胎兒的腦部和視力發展
其實也可以從平日飲食中的魚類攝取
但是切記不能吃到深海魚，例如：鮭魚、鮪魚...
因為深海魚怕會有重金屬的問題，反而會傷害寶貝的腦部發展喔！
我自已吃的品牌：DHA含有精製魚油加工食品
通路：藥局
我吃的這瓶，其實我不知道它叫什麼名字
因為上面寫了滿滿的日文字XD
也是同一個藥局的藥師推薦我的
藥師甚至也是推薦我說這個也可以吃到產後
加上我上列說的，因為我是外食族，所以平日攝取魚類變很少
後期幾次照超音波的時候，醫生都有提到頭圍少幾日
一開始我很擔心會不會影響腦部發展，所以我就會吃魚油來加強補充這方面的不足
但是後來我詢問醫生後
醫生告訴我其實頭圍大小跟智商並不相等的，請我這位新手媽媽不要太緊張且如果之後小朋友的頭圍過大的話，也需要先把DHA停掉
後來我再上媽媽教室的時候亞培的講師有提到，其實一般魚油只適用於懷孕中期
如果後期還想要吃魚油的話，最好要改成「藻油」的會對寶貝比較好！
加上我看到這篇報導的時候，我有點嚇到了網路參考文獻： 孕婦補充魚油DHA 小心生產時血崩所以即便藥局的藥局跟我說可以吃到產後，我後期其實就把魚油停掉了...
四、【益生菌】(適合孕期4-10個月)
1. 預防便祕在懷孕後期，真的非常非常非常非常容易便祕
我聽很多人說，很多孕媽咪生完孩子以後就有痣瘡了！(泣)
加上後期，我其實有一段時間很不乖
偷偷地、默默地把益生菌停掉了一個禮拜沒有吃
後來在37周的時候，有一天想要大便....
居然從中午12點大不出來到5點！！！！(加上天氣太過炎熱的關係)
我甚至還打電話給婦產科詢問，這樣正常嗎?有辦法救我嗎?
護士小姐還以為我要生了，最後知道我是只是要大便大不出來她也束手無撤
自從有了這個可怕的經驗後，我就非常乖乖的再繼續吃益生菌了...
2.避免自然產過程中，寶寶細菌感染36週時，需檢查乙型鏈球菌
當時醫生檢查時告訴我，白帶有點過多，需要塞藥劑
後來塞了一個禮拜，白帶是有減少了，但是還是有
醫生說，如果白帶不減少的話，會擔心寶寶生產過程中不小心吃到了，就會增加感染機會
所以醫生建議我益生菌要多吃一點 (就是我偷懶不吃啊！！)
3.避免過敏兒這個說法是大家最常聽到的
就是懷孕程中吃益生菌，可以增加寶寶的抵抗力，避免寶寶成為過敏體質
(但是我還沒有生，我也不清楚XD)
我自已吃的品牌：(1) 我自已初期選擇的益生菌是吃葡眾產品的「康貝兒乳酸菌」
通路：請嫂嫂幫忙購買的
當時忘了拍產品的照片囉～(有興趣的人可以谷歌一下)我覺得康貝兒還滿好吃的，不用配水就可以直接吞食
是嫂嫂和友人孕媽咪推薦給我的，表示她們孕期間都有吃產後也會給寶寶吃
不過康貝兒的價位比較高一些....
所以我只買了一盒後，就換他牌了
但是如果預算夠的話，我個人對康貝兒的評價滿高的～
(2) 後來其期選擇的益生菌是「新舒敏」
通常：公公跟藥局買的當我還在想我要不要再買康貝兒的時候
我公公就買了約莫十盒新舒敏益生菌給我
後來我查了一下，這一盒居然要2000元 (比康貝兒還貴了！)夭壽啊！
新舒敏益生菌我吃的量滿大的
懷孕中間的時候是白天早上一包+晚上二包
後期的時候，便祕會越來越嚴重，所以有時候甚至白天要加量到二包+晚上二包
效果我覺得也不錯！
但是味道我沒有很喜歡....多了一點奶味
仔細看了一下外包裝，外包裝確定有標記內含乳糖(即牛奶來源)
我果然是狗鼻子呢～(得意)
由於公公實在買的太多了....
所以有一段時間我都叫潘大肚一起吃
但是後來詢問藥師後，藥師說這個是專為孕媽咪設計的益生菌，不建議老公一起吃
(但是若是康貝兒的話，老公就可以一起吃沒問題)
五、【珍珠粉】(適合孕期6-10個月)以前吃珍珠粉的時候，我只有吃過老行家
當時是為了漂亮才買來吃的
不過也因為老行家貴貴...所以當時是跟同事合購
可是吃了以後，覺得珍珠粉實在有夠難吃的
這輩子就再也沒有碰過珍珠粉了！
直到孕期時，姊姊們大力推薦我一定要在懷孕後期飲食珍珠粉
叫我為了孩子，用吞的也要吞下去！=..=
老實說，我一開始有點排斥吃珍珠粉
因為珍珠粉的網路評價很兩極
加上我曾在電視節目看過說，珍珠粉之所以會有不好的評價
那是很多人都吃到不夠天然的珍珠粉，卻又無法辯別真假
甚至很多人直接拿一整顆珍珠，然後拿去中藥行磨碎，覺得這樣才叫天然
疏不知製成珍珠粉的過程繁瑣，並不是簡單磨碎就好，這樣方式反而吃下更多重金屬....
姊姊們說自已在孕期間，都是吃品御方的珍珠粉
姊姊說，補充適當的珍珠粉
媽媽跟寶寶都可以補鈣丶美白丶又有豐富的氨基酸跟牛磺酸
其實最讓我心動的是
姊姊說還可以降低寶寶出生後的黃膽機率
因為是親人+孕媽咪過來人推薦，我就乖乖每天開始吃珍珠粉了
我自已吃的品牌：佩甄代言的品御方「珍珠粉」通路：遠東百貨B1 / 寶慶店
品御方的通路滿多的，但是為什麼特別跑去遠東寶慶b1買呢?
其實我是跟著店長過來的
店長人超好，之前是在天母服務
一開始我懷孕不懂很多事，都是她叮嚀我
不急著叫我買商品
反而跟我說因為珍珠粉比較寒
我的體質本身也比較虛寒，所以櫃姊特別建議我六個月之後再開始吃比較好
反而送我一堆試用包，叫我先吃吃看，看感覺如何再購入
(畢竟珍珠粉的價位也不便宜)
一開始我吃珍珠粉的時候
我快吐了，覺得超級難吃的！
後來想到姊姊每次那番話「為了孩子，用吞的也要吞下去！」
我就默默每次都把珍珠粉倒入奶粉一起飲用
很奇怪，加入奶粉泡在一起飲用，那不好吃的味道就不見了～
最可怕的是，我才吃了一個月
(而且我還只一天吃一包，說明書上面是寫說一天早晚二包)
公司同事，還有我去跟姊妹聚餐聚會的時候
大家都問我，「怎麼突然變得這麼白？！」
「是因為妳懷女生的關係，所以整個人在發亮嗎？」
我自已沒有發覺～(驚+疑惑)
因為這整個夏天，我完全沒有在防曬的！
我事後想想
我覺得自已不是因為懷女生的關係才發亮耶...
因為我在懷期間，還是有長一顆痘痘，然後就跟著我好幾個月揮之不去...
我也不敢擠它、還是擦任何藥
我想來想去，就覺得好像是珍珠粉的功勞啊！！！！(太神奇了)
所以後來，我又手刀去西門町跟店長再多買二盒
左邊是純珍珠粉、右邊是有加了玫瑰的珍珠粉
有加玫瑰的珍珠粉比較好吃一點點點...
但是因為後來我都自已摻和奶粉，所以其實也吃不大出來味道
所以不如買純珍珠粉感覺比較加強型，哈 (自已以為)
我真的好想要拍一下我吃之前跟吃之後的亮度給大家看喔！可惜我只有吃之後的照片，沒有之前的，我無法比較～
好吧，不然有興趣的話可以參閱一下我之前寫的
孕媽咪穿搭文看看但是請不要貪心，畢竟珍珠粉是較寒冷的東西，一天攝取量不可以超過2g而下面的包裝，一包就大約1g，所以如果照說明書上說的早上各一包的話，也等於是一天2g
六、【膠原蛋白粉】(適合孕期4-10個月)
膠原蛋白一直都是女人最想要抓住的好朋友，偏偏它很輕易離開妳
尤其是在懷孕期間，養份更是容易被寶寶吸走
我一直以為膠原蛋白的功效，僅此於讓皮膚變好而已
後來上了一堂媽媽教室後
才學到新知識就是
很多人都以為妊娠紋是因為沒有好好擦乳液造成的
但是其實形成妊娠紋有很多的因素
其中一項因素就是因為孕媽咪維他命c和膠原蛋白的流失造成的講師很可愛，還特別說當時她為了要補充維他命C，還拼命的吃芭樂
後來造成嚴重便祕，整個讓她叫不敢
所以我自已都是奶粉+膠原蛋白+珍珠粉+益生菌，這幾項絕對不輕忽所以芭樂我也照吃，大便一樣好通暢～(得意)
想想，我在孕期間間接補充的膠原蛋白真的好多從一開始的滴雞精到後期的膠原蛋白粉
我自已吃的品牌：「明治膠原蛋白」通路：日本藥妝店
之前去日本的時候，我都會買一瓶明治膠原蛋白
常看我文章的人就會知道
我很常說「其實我也不知道吃這個有沒有效，我自已是吃心安的XD」
可是孕期間，我發現自已都沒有妊娠紋的問題
肚皮上的乳液，也常常是想到了才擦... (好欠揍的孕媽咪)
所以當我去上媽媽教室，講師提到維他命c和膠原蛋白和妊娠紋其實是有關係時
我才心一驚，想說原來我平日補充膠原蛋白還是有它的功效在啊！！！！
(心情好像中樂透一樣得意又開心)
而我，已默默吃了二包掉了....(寶貝，媽媽很認真為了妳在吃啊！)
七、【紅豆水】(適合孕期0-10個月)
我自已食用紅豆水的期間是懷孕七個月以後才開始飲用
因為我自已從懷孕七個月後開始
小腿和腳底板都開始浮踵，肉眼看不大出來
可是我穿鞋子的時候，發現很多鞋子都穿不大下了 (非常不舒服)
然後從懷孕七個多月後開始
我睡覺起來的時候，雙手的手掌沒有辦法握拳
企圖想要握拳的話，就會感到非常疼痛
有時候疼痛感一來，不小心叫出聲
潘大肚就會跳起來，又以為我要生了....哈哈哈
後來我諮詢過我自已的主治醫師
醫師說是因為我水踵的關係
尤其是懷孕後期，更會有水踵問題
血液甚至無法流入末稍神經
要我平日多飲用無糖的紅豆水，幫助利尿
我自已吃的品牌：隋棠代言的易珈生技「紅豆水」通路：易珈生技官網購買
官網是標榜不論是不是懷孕期間都適用 (甚至生理期來都能飲用)
我自已分別有喝「紅豆水 light瓶裝」和「紅豆水」泡飲
我覺得味道都不是很好喝耶.... (有點嚇到)
可能是因為沒有甜味的關係XD
(驚) 原來這個就是紅豆水的味道啊！！！
但是喝的出來淡淡紅豆的味道
我心想，通常越沒有什麼添加物的東西，當然也不會越好吃好飲
為了寶寶的健康！為了自已孕期的健康！
我個人比較推薦泡飲
一、泡的比較好喝之外
二、因為是熱的，哈～我就覺得孕婦就是要少喝冷飲，熱熱喝對寶寶比較好
三、然後又可以自己斟酌份量
我沒有拍到外盒包裝的樣子，包裝大致如下
買了二大包，都快被我努力地喝光光了
八、【995超級營養液 + 樟芝益】(懷孕後期+產後)
最後要介紹這二瓶，我覺得沒有一定要喝，吃不吃很看個人
我會認識這二瓶是因為我哥哥
因為我嫂嫂非～常骨感，約莫40KG
加上又是自然產，在陣痛+生產的當下，哥哥說嫂嫂整個嘴唇發紫的誇張
我哥說他嚇壞了....
當時剛好有葡眾的朋友在身邊，就立即要她喝下這二瓶
陣痛時喝995，生完後吃樟芝益事後我詢問嫂嫂，嫂嫂說生完那一刻全身虛脫+發抖覺得寒冷
但是一喝完樟汁，身體瞬間是覺得暖和了起來
所以嫂嫂自已在生第二胎的時候，也分別購買了這二項產品
我當時心想有嚇到說，可是生完不是不能喝水嗎！這樣亂吃好嗎...
我後來有上網查詢了一下
995超級營養液和樟芝好像真的滿厲害的！
甚至很多癌症病患也在飲用
它甚至不是水，飲用的時候會直接透過細胎吸收，所以甚至外敷也可以 (太神奇了吧！)
哥哥很貼心，一直對我說生小孩真的很花體力
尤其是第一胎，陣痛時間很長對女人真的很煎熬
我知道這類型的產品都不便宜，哥哥居然還跟友人買了995和樟芝益送我
不過...
我自已這幾天有先試喝一瓶995
一喝下去我快吐死了！
我覺得超級難喝的，尤其是回甘時的味道！！！
可是潘大肚喝的時候說覺得還好，說是我很誇張...
後來我有在網路上看到
有人說通常身體越好的人喝越覺得這個味道沒有什麼
反而是身體越差的人喝，就會越覺得不好喝 (居然有這種事！)
好吧！
我也還沒有生，也不知道樟芝益的功效是否像嫂嫂說的一樣神奇
等我生了、有喝了以後再回頭翻寫這篇文章吧
以上是所有目前我孕期階段期補充的營養食品
供大家參考囉～
來源:潘大肚vs木木小花